뷰티 꿀팁 썸네일형 리스트형 밀가루 끊는 방법 및 효과 밀가루의 위험성은 단순히 다이어트 또는 피부 미용에 관한 상식을 말하는 것이 아닙니다. 체질에 맞지 않는 밀가루 섭취는 엄청난 종류의 질병을 야기할 수 있습니다. 식단에서 과일과 채소를 빼고 그 자리를 곡식으로 채우면서 우리는 그동안 경험하지 못했던 각종 건강 문제를 겪고 있다. 그뿐만 아니라 질병과 싸우기 위해 필요한 성분이 점점 우리 몸에서 없어지게 된 것이다. 밀가루에 부정적인 반응을 보이는 사람은 밀에 함유된 단백질인 ‘글루텐’에 반응하는 것으로 볼 수 있습니다. 글루텐 불내증을 앓고 있더라도 증상이 바로 드러나지 않는 경우가 많다는 것! 또 증상의 원인을 파악하기 힘들 만큼 교묘하고 다양한 방식으로 납니다. 약 100가지 문제가 소화, 피부, 감정, 신경, 자가면역과 관련한 증상으로 나타날 수 .. 더보기 간헐적 단식 꿀팁 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 다이어트의 한 방법이다. 7일을 주기로 1~2회 이상 열여섯 시간에서 하룻동안 굶어 극한의 배고픔 상태를 유지하면, 뱃살 두께가 얇아진다. 통칭해서 간헐적 단식이라고 하지만, 보통 세가지 종류가 언급되고 있다. 간헐적 단식 (IF, Intermittent fasting) 단식모방식단 (FMD, Fasting Mimicking Diet) 시간제한 식사법 (TRF, Time-restricted feeding) FMD(Fasting Mimicking Diet)는 간헐적 단식(IF)의 부작용을 개선했다. 타임지가 선정한 영향력 있는 건강 전문가 50인에 선정된 미국 남캘리포니아(USC) 의과대학의 발터 롱고 박사는 장수와 질병의 예방법으로 단식을 추천했다. .. 더보기 피부 하얘지는 습관 습관 1. 자외선 차단제 사용 습관화 멜라닌 색소는 자외선에 노출될수록 많이 분비가 되기 때문에 피부를 검게 만드는 주범인 멜라닌 색소 분비를 줄이기 위해서는 자외선 차단제 사용을 습관화해야해요! 자외선은 항상 존재하기 때문에 계절을 막론하고 외출한다면 꼭 발라줘야해요 자외선 차단제 잠깐 상식 타임! 자외선 차단제는 개봉하시면 6개월 안으로 모두 사용을 해주셔야 하고 내용물이 분리된다거나 뭉침 현상이 있으면 버려야해요 야외 혹은 장시간 자외선에 노출될 것 같다면 PA지수와 자외선 차단지수가 높은 선크림을 발라주시고 수시로 덧발라주셔야해요 습관 2. 비타민C 섭취하기 비타민 C가 풍부한 채소나 과일과 같은 식품들을 충분하게 섬취해주시면 멜라닌 생성을 막을 수 있어요 비타민 C는 멜라닌 색소 생성하는 것을 .. 더보기 얼굴 작아지는 꿀팁 얼굴 크기는 비율에 큰 영향을 끼친다. 얼굴이 작으면 키가 작아도 비율이 좋아 보인다. 반면에 얼굴이 크면 키가 커도 비율이 안 좋아 보인다. 이에, 연예인들도 경락, 시술 등을 받아 얼굴을 작게 만든다. 얼굴 커지는 이유 타고나 얼굴 크기와 별개로 생활습관, 노화 현상 등으로 얼굴이 더 커질 수 있다. 피부 노화가 시작되면 턱선이 무너지고 이중 턱이 생기면서 얼굴이 커지는 현상이 나타난다. 생활습관도 얼굴 커지는 이유다. 옆으로 자거나 비스듬하게 눕는 것은 얼굴 크기에 영향을 준다. 또한, 얼굴 근육을 자주 사용하지 않는 것도 얼굴 커지는 이유가 된다. 근육이 퇴화하기 때문이다. 작은 얼굴을 원한다면 짠 음식도 지양해야 한다. 짠 음식을 많이 먹으면 얼굴이 부어서 얼굴이 커 보일 수 있다. 얼굴 작아지.. 더보기 꿀피부 되는 꿀팁 1 일찍 잠자리에 들어라 잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 2 유기농 레드 와인을 마셔라 붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다. 단, 하루 한 잔 정도가 적당하며 많은 양을 한꺼번에 마실 경우 피부 손상과 탈수 현상을 유발하기도 한다. 3 흥분하지 마라 혈중 코티솔(스트레스 관련 호르몬)은 피부 노화를 촉진시킨다. 하루 동안 쌓인 몸과 마음의 긴장을 풀어 주는 간단한 체조를 통해 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 풀어 주어야 한다. 4 무리한 다이어트를 하지 마라 관자놀이 부분과 볼 살이 쏙 들어가면 상대적으로 나이 들어 .. 더보기 이전 1 다음
